亿百体育中国官方网站3个信号表明你的抑郁已经很严重了

　　亿百体育中国官方网站3个信号表明你的抑郁已经很严重了是它提示着我，要开始审视过往，修复那些重要却被忽视的创伤，检查自己一直在重复却无效的自我保护方式。

　　不仅成天成夜的失眠，上课还会突然间惊恐发作，一想到可能挂科，胸口就很憋，大口喘气，焦虑得要昏过去。

　　时至今日亿百体育app官方网站，我已经不记得当时她说了什么，只记得周围有一群围观的同学，她先是把同学赶走，才开始和我说话。

　　我说出自己的考试失利，抑郁总是反复，和父母的冲突，对生活有多悲观，甚至差点时，她的回答，我想我能记住一辈子。

　　“我知道有些时候，你很想放弃，甚至想结束自己的生命。但是，你今天还是来到了我这里。一部分的你把你带到了我面前。现在，我想要和你身上想要活下去的那部分谈话。”

　　可是他们吵架时，半句不离我的教育问题，这让我觉得一切都是因我而起，如果我足够好，他们就不会吵架，也不会想要离婚。

　　“我觉得考试失利是自己太差劲，抑郁反复是因为自己无能，父母为了我的教育问题吵架也是因为我不够好。”

　　咨询师：“有没有可能，考试失利存在其他的因素，抑郁反复只是你生病了，父母吵架是他们自己的问题。”

　　听到这句话的瞬间，我内心的某一处被触动了，突然间泪如雨下，好像自己这么多年的努力被看到、被肯定了。

　　“你那么艰难地和自己的整个童年，和对你施暴的加害者战斗，你是在自己恐怖的战争区域受伤。这些伤疤并不愚蠢，也不是错的。相反，它们是勇士的标记，是你当时所知道的，唯一可以在战斗中幸存下来的方法。”

　　我去做自己喜欢的事，不去在乎结果，不再委屈你去讨好别人，不再因为他人随意的评价，去否定你的全部。

　　现在，我会开始去思考：真的是自己的问题吗？有什么方式可以改善？如果实在不行，怎么做能让自己舒服一些？

　　每个人的内心，可能都是一个黑匣子，不往里面看，就不知道里面有什么。但是里面的东西，却持续指引着你的人生。

　　如果你也有难以解决的痛苦，那你也可以，像来访者小诺一样，勇敢地寻求心理咨询的帮助，打开内心的黑匣子，驱散阴影、挖掘宝藏。

　　张雅琴老师是国家二级心理咨询师，从业14年，服务时长超过3600个小时，理论和实践经验丰富。

　　张老师擅长以认知行为疗法、催眠疗法、短期焦点治疗、叙事治疗帮助来访者解决抑郁、焦虑、恐惧、自我认同、情绪管理、个人成长、婚姻家庭等议题。

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